Comment un entraîneur de garde-robe de bien-être pourrait réparer un placard très malheureux

  • 13 janv.2018

Comment un entraîneur de garde-robe de bien-être pourrait réparer un placard très malheureux

par Annmarie O'Connor

Permettez-nous de vous présenter Annmarie O'Connor, journaliste de mode, éditrice, styliste, coach de garde-robe de bien-être et auteur à succès de The Happy Closet (12), un guide d'auto-assistance pour équilibrer le bien-être et être bien habillé. eep reading pour voir comment un expert supprime les hacs pratiques et émotionnels qui garantissent un nettoyage de placard réussi et sans stress.

Votre placard est plus qu'une simple collection de vêtements. C'est un espace profondément vulnérable contenant des couches d'énergie ancienne qui, s'il n'est pas reconnu, peut créer un chaos vestimentaire. Cela explique pourquoi quelque chose d'aussi simple qu'une séance de désencombrement peut déclencher des émotions extrêmes: peur, perte, honte ou même culpabilité. Cela peut aussi vous sembler mentir comme un super-héros capable de se moquer du monde. Cette partie arrive généralement à la fin. Le début et le milieu sont souvent plus complexes.

Voici comment échanger la procrastination contre la motivation et comment profiter de l'élimination de votre garde-robe.

1. BREA IT DOWN

Pinterest

Photo:

Sandra Semburg

Tenues de style années 80

Vous avez plus de trois armoires? Vos affaires sont cachées dans le grenier? Et l'abri de jardin? Calculez votre inventaire de garde-robe estimé par le temps nécessaire pour l'effacer. Par exemple, quatre heures par placard multipliées par trois placards équivaut à 12 heures (plus les breas). C'est un week-end entier ou un placard par nuit pour trois nuits attribuées du petit ou du mois. Je préconise ce dernier. Voici pourquoi: La volonté nécessaire pour mener à bien un projet aussi chargé émotionnellement que le désencombrement des placards est suffisante pour vous faire abandonner à mi-chemin et vous engager dans une vie de chaos. De petits incréments constants (mentir en commençant par votre tiroir à sous-vêtements) visent à atténuer l'anxiété, à créer une agence personnelle et à givrer la procrastination.

2. OBTENIR UNE ASSISTANCE

Pinterest

Photo:

Le 21eme

Ce n'est pas un travail à accomplir seul. Prenez un tiers objectif pour aider à prendre des décisions exécutives, remplissez ces sacs en plastique blac et remplissez cette tasse de thé. Traitez-le avec une paire de roues d'entraînement sur un bie: le support vous aide à éviter de vaciller et de tomber, mais une fois que vous aurez atteint un certain rythme et une certaine confiance, vous pourrez diriger votre course seul.

3. DITCH TOUTES LES DISTRACTIONS

Pinterest

Photo:

Sandra Semburg

Effacez votre journal. Éteignez les téléviseurs, les radios, les ordinateurs portables et les smartphones. Mieux encore, donnez votre téléphone à un ami, un partenaire ou un frère qui fera P.A. fonctions pour la journée. Vous finirez par voler le Snapchat de Ryan Gosling dans un moment de sevrage.

en relation

Tendances mode automne / hiver 2017: les 11 boucles dont vous avez besoin maintenant Lire maintenant

4. COMBATTRE LA VIDANGE DU CERVEAU

Pinterest

Photo:

Le 21eme

eep snacs, eau et jus à portée de main, et faire le plein à intervalles réguliers de deux heures. Arrêtez-vous pour un déjeuner décent aussi. Le tric pour maintenir et terminer un tas aussi chargé émotionnellement que désherber sa garde-robe se résume à quelque chose de sucre sanguin assez simple. Sans reconstituer régulièrement les niveaux de glucose, la volonté va tarir un groupe de garçons pré-pacifiés après trois chansons. Tout à coup, décider si mettre cette chemise avec les brûlures de cigarette est un exploit cognitif trop loin. La fatigue de la décision s'installe et l'ensemble du processus s'arrête sans cérémonie. Et pour maigrir, tout ce dont vous aviez besoin était un biscuit.

5. TAE A BREA

Pinterest

Photo:

Le 21eme

Vous commencez à signaler? Faites deux minutes pour vous dégourdir les jambes, jetez de l'eau sur votre visage, pleurez tout ce que vous devez faire. Donnez-vous simplement un calendrier et obtenez le bac aux affaires. Bien que les distractions puissent être préjudiciables, les petits breas sont connus pour améliorer la prise de décision et les performances. Ils s'inquiètent également des inclinations naturelles du cerveau (plaisir plutôt que douleur). Des études montrent que l'inconscient continue de résoudre activement les problèmes même lorsque l'esprit conscient est engagé dans une activité différente (ces moments aha surviennent généralement lorsque l'esprit et le corps ont cinq ans).

6. DITES NON À L'ALCOOL

Pinterest

Photo:

Style du Monde

bien paraître sur les photos

Laissez le verre de vino jusqu'à la fin du projet. Aussi tentant que cela puisse être de remonter le moral avec un soupçon de tempranillo, ce n'est pas le moment d'assouplir votre garde mentale. L'alcool réduit notre taux de glucose, ce qui affecte notre volonté et notre maîtrise de soi. Avant de le faire, vous serez en mission de miséricorde pour sauver Carmen Miranda de la mort incertaine.

7. Pardonnez-vous

Pinterest

Photo:

Sandra Semburg

La thésaurisation est souvent doublée d'un sentiment de vulnérabilité et, dans une certaine mesure, de culpabilité. Vous n'avez donc pas procédé à un dégagement approprié depuis 1998. Et si vous dépensiez une petite hypothèque pour des chaussures dont les balançoires sont toujours intactes? Le monde prendra-t-il fin à cause de cela? Non. Selon elly McGonigal, psychologue de la santé et professeur à l'Université de Stanford et auteur de Volonté maximale, le pardon accroît la responsabilité, efface la honte et la douleur du passé et nous empêche moins de continuer le modèle de procrastination. Éliminez l'autocritique avant de vider votre placard.

8. RESTEZ DANS LE PRÉSENT

Pinterest

Photo:

Le 21eme

À moins que vous ne preniez déjà des mesures pour suivre un régime dans ces jeans de taille 10, les éponger vous empêche de vous engager avec le maintenant. En vous concentrant sur ce qui ne vous convient pas, vous évitez d'avoir à faire face à ce qui est réel. Les habitudes basées sur l'apparence ne nous motivent qu'une fois qu'elles sont en activité (à peine conscientes de la difficulté à se rendre à la salle de gym mais à quel point vous vous sentez pompé une fois que vous avez terminé votre entraînement). Sinon, ils agissent comme une méchante fille dans votre épicerie closeta de qui vous êtes aujourd'hui.

en relation

Ces 42 meilleures robes de soirée sont garanties Showstoppers Lire maintenant

9. S'IL NE FONCTIONNE PAS MAINTENANT, IL NE FONCTIONNERA PAS PLUS TARD

Pinterest

Photo:

Sandra Semburg

Quand quelque chose va bien, que ce soit une relation ou une paire de jeans, cela convient. Il y a une facilité à ce sujet. Vous n'avez pas besoin de créer des clauses et conditions pour justifier sa présence. Les phrases mentent: «Je pourrais peut-être m'user encore», je dois y aller. Si vous n'avez pas été motivé à le porter (ce qui est inutile de l'acheter), alors il est simplement à la fois spatialement et physiquement. Cela suppose une gravité supplémentaire lorsqu'elle est associée à la phrase «Je portais ça», qui se traduit vaguement par «et je ne l'ai pas mise à côté ou près de mon corps depuis 2001».

10. COMMENCEZ À PROTÉGER VOTRE PLACARD

shorts de cyclisme mode femme

Pinterest

Photo:

Style du Monde

L'anxiété est une réponse fondée sur la peur à une possibilité future. Et en tant que lecture d'horoscope, suivi de l'indice Dow Jones et prévisions météorologiques, nous sommes partisans d'un peu de gestion des risques, et il n'y a rien de mal à cela. Lorsque la prudence se transforme en sueurs froides sur la séparation avec un sac de survêtement moisi, nous avons un problème. La gestion de son état est une solution d'avenir pour le moment. Chaque fois que vous commencez à sentir votre pied glisser à la seule mention du changement, il est temps de respirer profondément et de prendre le bac au présent.

Vous devez donc jeter quelques trucs? Concentrez-vous sur les petits sacs, pas sur la grande image. Découvrez pourquoi vous désencombrez et rappelez-vous ses bienfaits vitaux: espace, flux, calme. À la minute où votre ego vous dira ce que vous ferez dans le cas unique de renouvellement de notre abonnement à une salle de sport blasée, dites-lui de continuer.

Ensuite, huit idées de tenues d'automne impressionnantes que vous serez prêt à coiffer une fois que vous aurez vidé votre placard.

Image d'ouverture: Peony Lim